寢具推薦 米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入)
米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入)
米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入) 評價
網友滿意度：
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入)
其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入)
這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
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商品訊息功能:
- 高科技生物長效冷分子冰砂材質
- 免插電，環保節能、省電費
- 薄薄一片不需改變睡眠習慣床墊升級
- 結晶後接觸比體溫少6度立馬涼爽
- 適合單人床降溫至腿部或露營墊
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 類型 | 冰涼墊 |
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| 規格 | 單人3尺 |
| 長 (公分) | 90 |
| 寬 (公分) | 90 |
| 產地 | 中國 |
| 側包邊 | 100?脂纖維 |
| 清潔方式 | 本產品可水洗，不可用刷子大力刷洗。採用防水布，擦乾用風扇吹乾即可 |
| 單片重量 | 約3500G |
| 內容物 | 硫酸納、水、甲基纖維素、高分子聚合物。 |
米夢家居 嚴選長效型降6度冰砂冰涼墊(90-90CM)單人床墊用(2入)
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